노니를 드셔보신적 있으신가요? 노니는 예로부터 건강 과일로 많이 소개되었는데요. 아마 쉽게 접하지 못해서 그 효능을 잘 모르시는 분들이 많을겁니다. 그럼 오늘은 노니가 과연 어떤 과일인지 노니 효능 및 노니 부작용 에 대해 알아보도록 하겠습니다.
노니 효능 및 부작용 10가지 완벽정리
열대식물이라 일 년 내내 자라는 노니는 수십 송이 꽃이 피어도 단 하나의 열매만 맺기 때문에 상당히 귀한 열매라고 할 수 있는 신이 주신 선물로 불리는 노니에는 198가지 이상의 영양성분들과 100여 종의 약리성분이 있습니다. 노니 나무는 높이 3~12m로 크기가 다양합니다.
잎은 달걀 모양이고 꽃은 작고 흰색입니다. 열매는 크기 약 10cm로 감자처럼 생겼는데, 표면이 울퉁불퉁합니다. 열매에는 섬유질이 많이 포함되어 있는데, 익으면 황백색의 껍질이 얇아져 투명한 것처럼 보입니다.
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노니 효능
노니에는 스코폴레틴 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 말씀드렸었는데요. 이 스코폴레틴 성분은 체지방을 분해하는 데에도 효과적인 도움을 주기 때문에 다이어트에 큰 도움이 된다고 말할 수 있습니다.
노니 효능 1. 항암 효과
첫번째로는 항암 효과, 하와이의 일본계 의학자들이 모여 열대의 각가지 식품 500가지를 선정해서 항암효과를 조사하였는데. 이중 항암효과 제1위로 선정된 것이 노니의 담나 칸달이라 하는 성분이었는데 노니에는 이외에도 각가지 항암 성분이 풍부해서 암환자들에게 좋아요. 실제 의사들이 포기한 암환자들이 노니를 복용하고 치료된 사례가 아주 많아요.
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노니 효능 2. 염증 완화
두번째로는 염증 완화, 노니 효능 하게 되면 염증 완화를 빼놓을 수 없는데요. 이는 노니에 폴리페놀, 제로닌, 스코폴레틴 등의 성분들이 포함되어 있기 때문이라고 합니다. 이와 같은 성분들은 항균작용을 하는 성분으로 신체의 염증을 치료하는데 효과가 좋은 힘이 될 수 있습니다. 우리 신체의 독소와 염증을 깔끔하게 해 줌으로써 여러가지 질병 예방와 염증을 피할 수 있으므로 건강에 힘이 됩니다.
노니 효능 3. 세포 재생
세번째로는 세포 재생, 제로닌은 세포 활성화, 병든 세포를 건강하게 만들어 주는 성분이예요. 또 단백질을 합성하고 운용하는 데 필요한 성분으로 세포 재생 효과를 가지고 있어요. 각종 질병에 걸렸더라도 이런 세포 재생 능력이 높아진다면 자연치유 능력이 올라가게 돼요.
노니 효능 4. 고혈압 예방
네번째로는 고혈압 예방, 노니 효능 하게 되면 고혈압 예방도 빼놓을 수 없는데요. 이는 노니에 비타민C, 스코폴레틴, 칼륨 등이 포함되어이었기 때문인데요. 이 성분들은 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주는 역할을 할 뿐 아니라 스코폴레틴 성분은 혈관을 확장하고 탄력 있게 생성해 주는 역할을 해주고 칼륨은 나트륨과 함께 몸속 노폐물을 배출시켜 주는 역할을 하므로 정상적인 혈압을 보전해줌으로써 고혈압을 예방하는데 도움이 돼요.
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노니 효능 5. 암 예방
다섯번째로는 암 예방, 이는 노니에 함유된 세로토닌 및 담나 칸탈의 성분을 포함하고 있는데 이 성분들은 암을 유발하는 나쁜 세포와 물질을 개선하는 효과를 가지고 있기 때문에 암 예방에 도움을 줄 수 있으며. 아트라큐논 성분도 암 형성을 억제해주는 효과도 있습니다.
노니 효능 6. 콜레스테롤 수치 조절
여섯번째로는 콜레스테롤 수치 조절, 노니 효능 연구에 따르면 노니 주스를 마시는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치가 낮아졌다는 연구 결과가 있다고 해요. 따라서 LDL 콜레스테롤과 또 중성지방은 심혈관 질환(고혈압, 심근경색 등)을 유발하는 원인이 된다고 하며 노니를 섭취하게되면 이 두 가지 수치가 모두 낮아지는 효과를 확인했다고 해요.
노니 효능 7. 숙취해소
일곱번째로는 숙취해소, 태국에서는 노니가 숙취 해소에 아주 좋아서 술 마신 다음날 노니를 꼭 마신다고 합니다. 혈액을 청소하는 효과가 있고 간세포 조직을 회복시키기 때문에 숙취로 인한 증상과 잦은 음주로 인한 간 손상 등을 막아준다고 해요.
노니 효능 8. 혈관 건강 개선
여덟번째로는 혈관 건강 개선, 노니에는 영양소가 다양하게 함유되어 있어 혈액 속에 좋지 않은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 효과적이예요. 노니에 많이 들어있는 스코폴레틴 성분은 몸에 있는 혈관을 확장시켜주고 혈관 벽을 탄력있게 만들어주고 칼륨 성분으로 인해 몸속에 나트륨을 배출하여 줘요. 이로 인해 혈압이 안정화되고 혈액순환을 도와 혈관을 튼튼하게 해주기때문에 고혈압 및 당뇨병, 동맥경화, 뇌졸중 등 성인병 예방에 효과적이예요.
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노니 효능 9. 피부 노화 개선
아홉번째로는 피부 노화 개선, 노니는 프로제로닌 성분이 풍부하므로 세포 수리공이라 할 만큼 피부 노화 개선에 효과적이라고 할 수 있어요. 노니는 프로제 로닌 성분이 파인애플보다 40배나 많은 성분이 포함되어 있으므로 자외선으로 파손된 피부를 재생시키는 데 뛰어난 효능이 있어요. 그렇기에 노니 효능 하게 되면 피부 노화 개선이 빠질 수 없는 효능이라고 할 수 있습니다.
노니 효능 10. 간 기능 개선
열번째로는 간 기능 개선, 노니는 해독작용이 뛰어난 것으로 알려져 꾸준히 섭취하면 간의 피로를 풀어줄 뿐만 아니라 해독작용을 도와줌으로써 지방간, 어지럼증, 구토와 같은 증상을 개선시켜 나아가 숙취 해소에도 효과적입니다.
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노니 효능 11. 생리통 완화
열한번째로는 생리통 완화, 노니 효능 하게 되면 생리통 완화도 꼽을 수 있어요. 이는 노니를 꾸준히 섭취하게 되면 생리 주기가 일정하지 않은 사람은 주기가 일정해지고 생리통이 떨어지는 효과가 탁월하기 때문인데요. 생리 주기가 일정하지 않아 불안감이 든다면 노니를 섭취해 보시길 바래요.
노니 효능 12. 변비 개선
열두번째로는 변비 개선, 노니에는 비타민과 미네랄이 매우 풍부하게 함유되어 있음과 동시에 수용성 섬유질이 많이 들어있어 장의 변형을 완화시켜 주는데 도움을 줄 수 있는데 이는 변을 부드럽게 만들 수 있어 배변활동에 큰 도움을 줍니다. 따라서, 노니를 꾸준히 섭취하게 되면 변비 예방에 도움이 될 수 있어 변비로 고통 받으시는 분이라면 노니를 꾸준히 섭취해보시기 바랍니다.
노니 부작용
위와 같이 노니 효능이 다양하지만 체질에 따라 안맞으시는 분들에게는 일부 부작용이 나타날 수 있는데 노니에는 칼륨이 풍부하다보니 신장이 안좋으신 분들의 경우 섭취를 조심해야 합니다. 아무래도 신장이 안좋을 경우 섭취량에 따라 신장에 무리가 갈 수 있어 섭취시 반드시 주의를 하셔야 합니다.
그럼 노니 효능 및 노니 부작용 에 대한 포스팅을 마치겠습니다.
2022.10.31 - [일상 정보] - 시그니처 뜻 완벽 정리
시그니처 뜻 완벽 정리
일상 생활을 하다보면 시그니처 라는 말을 많이 사용하실 겁니다. 하지만 시그니처의 정확한 뜻에 대해서 모르는 사람들이 많은데요. 오늘은 시그니처 뜻 에 대해서 정확하게 알아보겠습니다.
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